⚽ FIFA足球规则大全
📖 本大全涵盖 FIFA 最新修订的17章核心规则，从开球到点球大战，从越位到VAR，帮助球迷、球员、教练深入理解足球规则。
1 比赛场地 & 用球
长度100-110米，宽度64-75米。球门高2.44米，宽7.32米。FIFA认证5号球，周长68-70厘米。
2 球员人数 & 装备
每队最多11人，最少7人。必须佩戴护腿板，队长臂章。球衣、短裤、球袜颜色统一。禁止佩戴危险饰品。
3 比赛时间 & 加时
上下半场各45分钟，中场休息≤15分钟。补时由裁判决定。淘汰赛加时30分钟（上下半场各15分钟），若平局进入点球大战。
4 越位规则
进攻方传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更靠近对方底线，且干扰比赛或获得利益。⚠️ 2025年新规：体毛级越位将更严格。
5 犯规 & 不正当行为
直接任意球：踢、绊、跳向、冲撞、推搡、打、故意手球等。间接任意球：危险动作、阻挡守门员、越位等。
6 点球 & 罚球区
防守方在罚球区内犯规（除间接任意球外）判罚点球。点球点距球门11米（12码）。点球大战采用ABBA顺序或传统轮流。
7 界外球 & 球门球
界外球：双手举过头顶掷出，双脚不能离地。球门球：直接踢出罚球区，未出区前对方不得触球。
8 角球 & 任意球
角球：球整体越过底线（最后触球为防守方），在角球区踢出。任意球：直接/间接，防守方需退够9.15米。
🟨 红黄牌 & 停赛
累计2张黄牌变1红牌；直接红牌停赛至少1场。严重犯规、暴力行为、吐口水、故意手球破坏进球等。替补席同样受罚。
🔄 换人规则 (2025)
正式比赛每场最多5次换人（含中场），加时赛额外1次。替补名单最多12人。脑震荡换人特殊条款试行中。
📹 VAR & 半自动越位
VAR介入“清晰明显错误”或“重大遗漏”四类情况：进球、点球、直接红牌、罚错对象。半自动越位技术辅助判定。
不可以。如果队友故意用脚回传，守门员不能用手接，否则判罚间接任意球。但头球、胸停、膝盖回传可以用手接。
不一定。处于越位位置但未参与进攻、未干扰防守、未获得利益，不判越位。2025年新规更强调“实际影响”。
不可以。点球大战中只有一次触球，罚出后比赛即死球（除非被扑或击中门框弹回，但此时不可补射，球立即死亡）。常规点球可以补射。
不算。界外球直接掷入对方球门不算进球，判球门球；掷入自家球门则判角球。
不同赛事规定不同。通常累计3张或2张黄牌停赛1场（联赛），杯赛通常2张黄牌停赛。红牌自动停赛至少1场。
常规时间未用完的换人名额可用于加时赛，且加时赛额外增加1个换人名额（即最多6次换人）。
开球： 中场开球可直接射门得分。开球前所有队员需在本方半场，对方距球至少9.15米。
坠球恢复： 裁判坠球，双方争抢，球触地后比赛恢复。2025年起坠球改为单方“让球”规则。
受伤离场： 球员受伤需在边线外接受治疗，裁判允许后方可重新入场。
补水暂停： 高温情况下每半场可有一次补水暂停（1分钟）。